Кто как борется с лишним весом, и что тяжелее дается диеты или занятия спортом?

Можно есть много, но здоровую пищу (зелень, хлопья и т.д.) А вообще спорт никто не отменял!

Oleksandr пишет: Методом проб и ошибок, скажу из своего опыта, к чему пришел. Бег - худшее, что можно придумать. Диеты еще безполезнее. Первое - потому что нужно много времени и не меньше мотивации, большая зависимость от сезона, и выматывает ни к месту, принося не так много пользы, как мне кажется. Диеты - абсолютное зло, т.к. если у тебя дома остались тарелки размером с медный таз, твоя разчудесная диета не поможет, вернешься как милый к своему центнеру.
Лучшее средство - сбалансированное раздельное питание, + качалка по вкусу.
Тогда животу неоткуда будет расти. А тренажерный зал при правильном применении занимает около полутора часов в неделю.

Лично я не понимаю просто бег, не могу заставить себя этим заниматься. Но с детства люблю играть в футбол. Сейчас мне 42 года, я трижды в неделю хожу на тренировки, мне хватает, чтобы быть в форме.

Oleksandr пишет: Да, футбол относится к классу физических нагрузок аэробного класса и хорошо подходит, при определенной активности в игре, чтобы держать себя в форме. Отлично тренирует выносливость организма к длительным нагрузкам. Ну а живот сам по себе уйдет от бесконечной тряски его содержимого при беготне. Вы видимо, профессиональный спортсмен, раз уделяете так много времени футболу?