Oleksandr пишет:
Кто как борется с лишним весом, и что тяжелее дается диеты или занятия спортом?
Методом проб и ошибок, скажу из своего опыта, к чему пришел. Бег - худшее, что можно придумать. Диеты еще безполезнее. Первое - потому что нужно много времени и не меньше мотивации, большая зависимость от сезона, и выматывает ни к месту, принося не так много пользы, как мне кажется. Диеты - абсолютное зло, т.к. если у тебя дома остались тарелки размером с медный таз, твоя разчудесная диета не поможет, вернешься как милый к своему центнеру.
Лучшее средство - сбалансированное раздельное питание, + качалка по вкусу.
Тогда животу неоткуда будет расти. А тренажерный зал при правильном применении занимает около полутора часов в неделю.